Zelfmanagement: Hoe blijf je staande in een orkaan!

In ons drukke en veeleisende leven is het essentieel om goed voor onszelf te zorgen. Zelfmanagement speelt hierin een cruciale rol. Het betekent dat je zelf de regie neemt over je welzijn, zowel fysiek als mentaal. Dit houdt in dat je grenzen aangeeft, balans bewaakt en op tijd aan de bel trekt wanneer het niet goed met je gaat.

Goed voor jezelf zorgen

Goed voor jezelf zorgen begint met bewustwording. Hoe voel je je lichamelijk en geestelijk? Neem je voldoende rust, eet je gezond en beweeg je genoeg? Zelfzorg is geen luxe, maar een noodzaak. Door structureel aandacht te besteden aan je eigen behoeften, voorkom je dat je over je grenzen heen gaat en uit balans raakt. Doe eens een quick scan. Hoeveel tijd besteed je aan jezelf, privé en professionele zin?

Anders omgaan met druk leidt tot geluk

Hoe we omgaan met druk en stress bepaalt in grote mate ons welzijn. Vaak reageren we onbewust op stressvolle situaties, omdat ons onderbewustzijn hierin een grote rol speelt. Onze aangeleerde overtuigingen en ervaringen uit het verleden bepalen hoe we druk ervaren en hoe we ermee omgaan. Sommige mensen schieten in de actie, terwijl anderen zich terugtrekken of vermijden. Door je bewust te worden van je eigen stressreacties, kun je leren om hier op een gezondere manier mee om te gaan.

Overlevingsstrategieën herkennen

Veel mensen hanteren onbewust overlevingsstrategieën die ooit nuttig waren, maar hen nu kunnen tegenwerken. Denk aan perfectionisme, pleasen, controle willen houden of jezelf voortdurend vergelijken met anderen. Deze strategieën ontstaan vaak in de kindertijd en helpen om met moeilijke situaties om te gaan. Echter, wanneer deze patronen blijven voortbestaan, kunnen ze leiden tot chronische stress en uitputting. Bewustwording en het doorbreken van deze patronen is een belangrijke stap in effectief zelfmanagement.

Op tijd hulp vragen

Soms gaat het, ondanks je inspanningen, niet goed met je. Je ervaart stress, voelt je overweldigd of merkt dat je energie opraakt. Het is belangrijk om dit te erkennen en actie te ondernemen. Helaas vinden veel mensen het lastig om hulp te vragen. Dit kan komen door schaamte, trots of de gedachte dat ze het zelf moeten kunnen oplossen. Toch is hulp vragen juist een teken van kracht.

De eerste stap zetten

Maar hoe zet je die eerste stap in de goede richting? Hier zijn enkele praktische tips:

1. Erken je gevoelens – Accepteer dat het oké is om je niet altijd goed te voelen.
2. Praat erover – Deel je zorgen met een vertrouwd persoon, zoals een vriend, familielid of collega.
3. Schrijf je gedachten op – Dit kan helpen om inzicht te krijgen in wat je nodig hebt en hoe je dit kunt aanpakken.
4. Stel haalbare doelen – Kleine stappen maken een groot verschil. Begin met één actiepunt dat je vandaag al kunt uitvoeren.

Vitaliteit à la carte

Een effectieve manier om zelfmanagement en persoonlijke groei te ondersteunen, is via Vitaliteit à la carte. Dit is een holistisch programma dat volledig op maat wordt gemaakt en aansluit bij de behoeften van het individu. Het combineert diverse elementen zoals fysieke gezondheid, mentale veerkracht, stressmanagement en emotionele balans. Zelfmanagement is een essentieel onderdeel van dit programma, waarbij men leert om bewuste keuzes te maken voor een gezondere en energieker levensstijl. Door een op maat gemaakte aanpak kan iedereen een persoonlijk pad volgen naar meer vitaliteit en welzijn.

Proeverij Vitaliteit à la carte

Ben je benieuwd hoe Vitaliteit à la carte jou kan helpen om een gezonder en evenwichtiger leven te leiden? Kom dan op 20 maart naar de Proeverij Vitaliteit à la carte! Tijdens deze inspirerende bijeenkomst maak je kennis met verschillende methoden en technieken die bijdragen aan jouw welzijn. Ervaar zelf hoe een op maat gemaakt programma je kan ondersteunen bij zelfmanagement en vitaliteit. Meld je aan en zet de eerste stap naar een energieker leven!

Punt van herkenning

Herken jij jezelf in dit artikel en wil je direct aan de slag? Wij hebben doorlopende programma’s die medewerkers snel en effectief ondersteuning bieden. Bekijk onze programma’s die eerste hulp bieden bij uitval, zoals bijvoorbeeld het Natural Performance Program.

Het Natural Performance Program is ontworpen om te helpen bij het versterken van het zelfvertrouwen, het vergroten van impact, en het realiseren van persoonlijke en professionele doelen.

Financiële ondersteuning nodig? Maak gebruik van de SLIM subsidie

Investering

Wanneer je je als MKB-bedrijf zorgen maakt over de vitaliteit van jouw medewerkers, maar niet weet hoe je de investering rond moet krijgen? Dan hebben wij de oplossing, de SLIM subsidie. Samen met één van onze partners kunnen wij je ontzorgen voor het aanvragen van deze subsidie. De volgende ronde start is inmiddels gestart en kan ingediend worden t/m 28 maart.